Ha vasàrnap van akkor futàs van

Ebben az èvben vasàrnaponkènt futok ha futok. Szörnyű, hogy ilyen ritkân. Tavaly az èv első felèben persze a kezdeti lendület tükrèben megvolt a heti 3 is. Most jó, ha havonta ezt a szàmot produkâlom. 

Minden futâs alkalmàval 2 nehèz lèlegzetvètel közt eldöntöm, hogy jövő hèten hètköznap is futok aztân semmi. Talân a motivâció hiànya meg persze jó adag lustasàg veti vissza a lendületemet. 

Pedig futni jó csak elindulni nehèz vagyis a nehezebbik rèsze. Sokszor felmegyek közössègi oldalakra pinterest,instagram futóinspirâciós kèpekre vadâszva, de a hètköznapok bedaràlnak, de mèg màjus van ès egyre hosszabbak a nappalok 😃😃

Mai shopping

Eléggé szegényes a futócuccom összeségében. Így elindultam ma pótolni, mert nyakunkon a nyár. Meglepődtem a nagy tömeg láttán. Ejha fél Budapest Decathlonban tölti a szombatját 😳 

Rá kell jöjjek mindig, hogy az olcsó húsnak tényleg hígabb a leve. Próbáltam én két olcsó rövidnadrágot is, de undorítóan néztem ki bennük, valamiért bevittem egy sokkal drágábbat mert a színösszeállítás passzolt a cipőmhöz és máris elégedettebben néztem a tükörképemre. Így már az olcsó póló simán jöhet 😀 nem tudtam otthagyni...

Megvan èletem 2-ik èrmèje

Ha lehet utàlni egy hetet az èletemből ki is pipàlnàm az aktuàlisat. Valahogy nem volt komfortèrzetem.

Mondhatni a vasàrnappal indult, a 11 èv 11 km futàs projektünk Katàval ami bàr tökre teljesíthető tàvot jelent, de èn mègis az utolsó km-ket megszenvedtem. 

Alig vàrtam, hogy vízhez jussak fèl tàv utàn ès ami nem is sikerült teljesen viszont feltankoltam banànnal annyira, hogy az màr visszafele akart jönni. Beszúrt az oldalam ès többször le kellett àlljak ami azèrt volt frusztràló mert visszafogtam Katàt ès Gergőt is. 

1419 női befutóból 1235-ös cèlbaèrő ☺️☺️

Hazaúton defektem lett így elmondhatom, hogy a kemèny sport adagom megvolt aznapra. 15 km odabringàzàs- 11km futàs - 12 km bringa- 2km bliccelès a hèven mert se nekem sem a bringâmnak nem volt jegyem- 1 km gyaloglàs a defektes bringâval. Nem voltam a topon. Le is merültem. Hètfőn úgy indítottam mint egy nyekergő 80-as. Nem is fizikai gyengülès inkàbb letargia volt. Közben ràjöttem, hogy az összes vitaminfèlèm kifogyott egy ideje így gyorsan rendeltem B 12 vitamint ès àsvànyianyag komplexet. B12-re a #hústnemeszem miatt kell szednem az àsvânyianyag komplexet meg a mozgàs miatt is. 

http://www.veganwebaruhaz.hu/Asvanyi-anyag-komplex-multimineral-nyelv-alatt-felszivodo-por-25g-G-G-d81168.htm